自习助手APP V1.1安卓版

自习助手APP特色

番茄钟学习计时，高度专注计时模式。

融入校园和教室的使用场景，更有利于帮你全面提升专注力。

计时器/倒计时切换，预设多数值选项，便捷进行时间管理。

设计简洁、简单易用的特点，却同时拥有强大的功能。

自习助手APP功能

【日记】 ：简单好用的图文编辑功能，写出优雅的日记

【番茄计时】：在“25分钟工作、5分钟休息”的番茄钟流程内保持专注，形成良好的工作节奏。

【习惯养成】：记录和跟踪每一个习惯，了解自己进步的轨迹。

【时间管理】：精选资讯教会你如何使用好时间！

软件亮点

由浅入深，选择合适自己的专注时间

功能强大的时间管理计时器，专注计时自律养成

有效提升工作学习效率。广泛适用于学习、工作、运动等所有需要便捷计时的场景

每天重复提醒，养成每天记录的习惯

管理时间和取得成果的10个技巧

1、确立你重任

管理时间的第一个技巧是首先定义你的责任。在你知道如何有效地管理你的时间之前，你需要设定一个目标。在你设定有价值的目标之前，你需要对你的责任有一个宏观的理解——确定你的“为什么”来激励你做“什么”。

从定义自己的责任开始，不仅要列出你想做什么，还要列出你为什么想做。例如，假设你想开一家类似于茶的奶茶店。这是一个伟大的目标。但是你的使命是什么呢？为了让人们快乐？让人们交流更多吗？还是只是为了赚钱？

建立你的责任可以让你在正确的轨道上设定更明智的目标，这反过来会让你更有效率。它可能不符合你的责任，也不值得你花时间。

2、训练说“不”

从我职业生涯的早期开始，我就从来不想错过所有的机会——社交网络、承包项目、学习新物品等等。然而，这种“害怕错过”的态度在你掌握领域技能时非常有效，但长期管理是无用的。

你承担的越大——即使以成长和发展的名义——你做真正重要的事情的时间就越少。另一种说法是“当你对一件事说“是”时，你对另一件事说“不”。

如果你的目标是更好地管理你的时间，逐渐把它看作是一种有限的资源，明智地使用它——而不是那些不符合你整体目标和目标的人或项目。一开始，很难说“不”，但如果你通过你的整体任务来筛选你的决定，你就会保证你的时间。

3、确定你目前是如何利用时间的

你觉得你的工作效率怎么样？你的工作质量怎么样？如果你用实际数据量化它们，这些都是模糊的问题。为了确定你在日常生活中需要改变什么（以及如何最终变得更有效率），你必须首先找出你的时间去了哪里。逐步计划一周，用笔记本电脑或电子表格“批准”你的时间，准确到一个小时。

例如，你可能会意识到你花在社交媒体上的时间比你想象的要长，或者你每天花太多时间考虑写电子邮件。一旦你考虑了事情的进展和如何利用你的时间，你就可以做出必要的调整。

4、合理安排你的能量

管理你的时间的另一个重要建议是合理地安排你的精力。在我们嘈杂的文化中有一个广泛的误解，即最有效的员工在黎明时起床，并在日出前深入工作。然而，对于每个早上4点起床工作的初创公司首席执行官来说，其中一个仍在睡觉（他们实际上必须睡得更好）。

时间管理的重要性不是以效率的名义放弃你的睡眠。这是明确一天（或晚上）你最有动力工作的时间，然后计划你的工作。所以，想想你什么时候精力最充沛，当然，——不仅需要动力才能取得结果。你什么时候最有创造力和灵感？你什么时候最专注？

例如，如果你在早上吃完早餐和咖啡后最清醒，那么在这段时间内安排最关键、最有规定的工作。另一方面，你什么时候觉得最累？把不必动脑子的监管任务留在那些日子里。这样，你不仅可以更好地利用时间，还可以更好地完成工作。

5、提前计划

很多人不是计划失败，而是计划失败。这就是为什么我计划每周日下午工作一周。我可以拿出我最喜欢的笔记本和笔，放在我的桌子上或我的家庭办公室里，写下我必须在一周内完成的一切。然后，我将把每个目标转化为具体的、自由的任务。

宏观计划让我始终把目标放在最重要的位置，这样我就可以带来更多的目标继续完成任务。为具体任务制定微观计划也很重要，因为它可以避免你花时间在项目和任务上为目标服务。

例如，在你参加一个会议之前，列出一个谈话要点，以实现你想要实现的目标。定位将帮助你实现更多的目标，并节省你实现目标所需的时间。

6、尽量减少影响

分心阻碍了工作效率和自我管理。但答案不仅仅是把你的笔记本放在一个安静的地方。这是关于消除概念的影响——这些“工作”占据了精神空间，但实际上并没有为你的整体生产力做出贡献。《原子习惯：建立好习惯和摆脱坏习惯的简单方法》的作者杰米斯·Clear说，这些吸引注意力的人“只成功了一半”。

例如，假设你正在做一个测试，但你每隔几分钟就会放慢脚步，看看收件箱。阅读和回复电子邮件是你工作的一部分，所以你觉得自己就像在工作一样。

但根据Clear的说法，也是你的主要时间消耗：

“无论你在哪里，如何陷入半途而废的陷阱，结论都是一样的：你从来没有完全投入过你的工作，你很少长时间专注于一项任务，你需要花两倍的时间才能完成一半的任务。”

下次你有宝贵的时间，集中精力。消除这些影响你平稳状态的细微影响，让你的注意力完全集中在你真正需要注意的事情上。

7、防止多任务

无论你是在接电话时回复电子邮件，还是在项目中间来回切换，当你同时处理各种任务时，你可能会觉得你充分利用了时间。然而，事实上，你打开的“标志”越大，你就越不能真正致力于每一个“标志”。

为什么多任务处理是时间管理的对手？根据专家的观点，在多个任务之间切换会让你把注意力花在换挡上，而不是手头的具体任务上。更糟糕的是，当你在两个任务之间紧张时，你根本无法集中精力——这意味着你永远无法进入“心流”的局面，这是提高效率的关键因素。

在几个任务之间来回切换实际上是在消耗效率，因为你的注意力集中在转换齿轮的行为上，你永远不会完全“进入状态”。

8、考虑“未来的你”

我们今天的决定将影响明天的结论，包括自我管理。你如何分配你的时间也会造成长期的伤害，因为它也会消耗你未来可用的时间——做其他事情的时间，同样重要的是休息日。

因此，如果你正在为管理时间而挣脱，把注意力转移到未来的自己身上。思考你现在正在做的事情会对你的未来有什么帮助或阻碍，这会让你集中精力，拓宽你的想法，让你知道你的决定将来会对你产生什么影响。将来，你可能会期待你现在学习管理时间技能。

9、没有必要混淆紧急情况和关键

每天都有很多重要的事情要做。但这并不一定意味着这些事情是紧急的或时间敏感的。把两者混为一谈会很快消耗你的时间，然后错过截止日期。

这里有一个入门方法：你的任务清单上的紧急情况需要立即关注和行为，重要的任务会有更重要的后果，但可能不需要立即进行。

为了灵活地利用你的时间，一直专注于紧急和重要的任务。一旦这些任务被从列表中删除，将你的注意力转移到紧急任务上，然后是关键但不紧急的任务。

10、歇息

当最终目标是工作时，停止工作可能会适得其反。但是为了达到最好的工作效率，你的大脑必须偶尔休息。

虽然一些研究给出了工作/休息节奏的公式——比如工作52分钟，然后休息17分钟——合理的休息没有明确的标准。

自习助手APP是一款非常实用的学习辅助工具。它提供了时间管理、任务管理、学习记录和统计等功能，帮助学生更好地组织和管理自己的学习，提高学习效率。如果您希望提升学习效果，不妨试试自习助手APP！