训记APP V6.19.23安卓版

软件功能

健身视频

所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练；

教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示；

改变体型不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害，优化你的训练效果。

健身资讯

丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里；

明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答；

真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。

运动社区

有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动；

与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。

训练计划

读取健康数据（HealthKit API）， 根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划；

包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有；

训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。

用户评价

专业的教练来指导，但每天都需要在固定的时间内来健身房，人多的时候还要排队，花钱不说还非常的麻烦。而随着互联网+的发展，各行各业的手机应用软件也不断出现。

怎么注册

训记怎么注册？用户如果想使用训记app进行辅助锻炼的话，就需要将账号注册并登录上去，那么训记该怎么注册呢？下面一起来看看吧！

当用户下载并进入训记app后，我们没有账号是登录不进去的，并且训记并不支持手机号注册，所以我们首先要勾选相关的用户协议，在点击上方“通过微信登录”，之后会跳转到微信界面，点击确定后，就能用微信号成功注册成为训记app的用户了。

添加自定义动作

1、用户打开训记app，进入训练首页，点击动作；

2、打开锻炼动作，用户可以看到很多不同的运动动作，点击右上角“+”，下拉里选择新增动作；

3、进入新增动作页面，用户输入动作名称，选择类型、分类、部位等，点击右上角保存；

4、在动作页面中左侧肌肉部位栏下拉至自重，点击添加自定义动作；

5、选择添加自定义动作或新增超级组，然后同第三点输入动作信息保存即可。

怎么删除动作

1、进入训记app后，首先点击进入下方的“动作”，再在动作页面找到自己设置的自定义动作，点击进入；

2、进入之后，我们就可以看到下方红色的“删除”字样，点击后并在弹出中选择“确定”，这样就能删除动作了。

注销

1、进入训记app后，首先点击右下方“我的”，再将页面下拉到最底部，点击“协议丨账号相关”；

2、在账号相关页面中，点击“注销账号”；

3、最后在注销账号界面，点击下方“点击注销账号”，并在弹出窗口中选择“是的”，就能成功将该账号注销了。

怎么添加计划

1、用户打开训记app，登录进入训练首页，在首页用户可查看官方不同的训练计划和个人模板，点击训练；

2、打开训练计划，点击新建训练；

3、输入训练标题，点击下方工具栏中加动作；

4、打开动作添加页面，用户根据自己锻炼的需要，选择合适的锻炼动作，点击完成；

5、训练动作添加到计划中后，点击右下角设置，选择保存返回，即可在训练首页查看训练计划。

训记APP特色

[什么是训记？]

你没看错，这是一个比较「硬核」健身应用程序。所谓的核心并不适合大多数人，这主要是指那些不想记录他们的训练计划的人或那些不坚持健身铁的人。

因此，这个应用程序很遗憾，不是为了满足大部分的需求，所以我没有考虑它。在训练中记录笔记，准确到每组的重量和次数，对健身爱好者来说非常重要，我不再谈论这一点，具体的将在我的收费部落。

该软件的初衷是：更好地记录和分析自己的训练内容。

[为什么我要做这样的软件？]

举铁的训练质量与重量、次数等因素密切相关，而训练之王：训练能力 = 组数*重量*次数，便于记录自己训练质量的工具应运而生。

在古代，人们使用纸和笔，自从微软发布以来， Excel 后来，人们开始使用它 Excel 事实上，记录分析仍然有一个很大的痛点：直到今天，仍然有很多人坚持使用纸和笔来帮助健身房记录数据，包括现在大多数教练使用纸和笔来帮助会员记录和分析数据。纸和笔最大的优点是灵活性。但目前，这个优势实际上非常小，最大的痛点是容易丢失和数据分散。

对此，Excel 做得很好，但是 Excel 毕竟，它只是一个记录所有数据的软件。虽然它可以用来记录数据，但它毕竟不是一个记录健身数据的软件。因此，我制作了这个应用程序，希望通过一个非常简单的软件，没有任何奇怪的功能来自由地记录我的训练内容。

【「训记+」和「其他健身app」有什么区别？我应该用它吗？]

其他健身app 都是很好的软件，其内容丰富的课程、视频文章，都得到了业界的认可，更重要的是，其他健身app 很大程度上培养了一大批以前从未想过健身的人。我觉得这是一件很棒很好的事情。

虽然还有其他健身应用使用起来很简单，但是其他健身应用都很简单，事实上，很难满足像我们这样的健身狂人的一些需求，比如自定义计划和自定义输入，这些都不够自由。训记+ 还有其他健身app 最大的区别就是足够自由，所以最大的区别就是足够自由，「训记+」它应运而生。

其实这个app的适用人群还是比较窄的。我总结了几点。你可以逐一分析，看看你是否需要它:

1、你知道什么是健身，也知道健身和减肥不是充分的条件。

2、你知道健身记录很重要，健身记录后的分析也很重要。

3、你想看看有些人的健身计划，具体到每组做了多少，多少重量，每周训练几次，每周什么时候练习（这个功能必须做，当然，现在不是，哈哈）

4、根据自己记录的数据，自动分析、辅助和指导自己训练的图表等功能

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